-
شش راهکار طبیعی برای حفاظت از سلامت مغز
یک عصبپژوه برجسته هاروارد هشدار میدهد که اگرچه عمر انسانها طولانیتر شده، اما «عمر سلامت مغز» با آن همراه نشده است. او تأکید میکند که منتظر ماندن تا بروز علائم زوال شناختی بسیار دیر است و برای جلوگیری از التهاب مغزی و تجمع پلاکهای آمیلوئید باید از اکنون اقدام کرد.
-
سه راهکار کلیدی برای حفاظت از باروری زنان و مردان
با توجه به اینکه مشکلات باروری حدود یک نفر از هر شش فرد در جهان را تحت تأثیر قرار میدهد، متخصصان غدد تولیدمثلی میگویند سه اقدام اساسی—بهبود سبک زندگی، کاهش مواجهه با مواد مضر و تغذیه هدفمند همراه با مدیریت استرس—میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت باروری داشته باشد.
-
۶ خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما
با آغاز فصل سرما و شیوع آنفلوآنزا و سرماخوردگی، تقویت سیستم ایمنی اهمیت بیشتری پیدا میکند. متخصصان تغذیه با استناد به تحقیقات علمی، ۶ خوراکی را معرفی میکنند که میتوانند به بدن در مقابله با ویروسها و بیماریها کمک کنند.
-
کمبود گسترده امگا-۳ در جهان
پژوهش تازهای نشان میدهد بیش از سهچهارم جمعیت جهان میزان لازم از اسیدهای چرب ضروری امگا-۳—مواد مغذی مهم برای سلامت مغز، کاهش التهاب و کاهش خطر آلزایمر—را دریافت نمیکنند. کارشناسان هشدار میدهند این کمبود در طول زندگی، از دوران بارداری تا سالمندی، میتواند پیامدهای جدی برای سلامت جسم و شناختی داشته باشد.
-
بدن انسان برای فشارهای بیوقفه زندگی مدرن تکامل نیافته است
یک پژوهش تازه نشان میدهد انسانها از نظر زیستی برای مقابله با ریتم پرشتاب و فشارهای دائمی دنیای مدرن آماده نشدهاند و «استرس مزمن» اکنون به یک ناهماهنگی تکاملی جدی در جهان صنعتی تبدیل شده است.
-
WHO داروهای GLP-1 را برای درمان چاقی تأیید کرد
سازمان جهانی بهداشت (WHO) روز دوشنبه داروهای گروه GLP-1 را به عنوان ابزاری برای مدیریت چاقی در بزرگسالان توصیه کرد؛ اقدامی که نشاندهنده تغییری مهم در نحوه نگاه این نهاد وابسته به سازمان ملل به درمان چاقی است.
-
رژیم وگانِ نسبتاً ناسالم بهتر از رژیم مدیترانهای
یک پژوهش تازه نشان میدهد حذف کامل محصولات حیوانی و دنبال کردن رژیم وگان کمچرب—حتی اگر شامل برخی غذاهای وگان «غیرسالم» هم باشد—میتواند کاهش وزن بیشتری نسبت به رژیم مدیترانهای ایجاد کند.
-
ترکیبات ناشناخته در قرصها و پودرهای لاغری عطاریها
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: قرصها و پودرهای لاغری یا چاقی که در عطاریها یا برخی سایتها عرضه میشوند، ممکن است عوارض جدی و حتی جبرانناپذیری برای مصرفکنندگان ایجاد کنند.
-
قرص جدید کاهش وزن
امید تازهای برای بیماران دیابتی نوع ۲
نتایج یک کارآزمایی فاز ۳ نشان میدهد «اورفورگلیپرون»، داروی خوراکی جدید شرکت الایلیلی، توانسته کاهش وزن قابل توجهی را در بزرگسالان مبتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بدون نیاز به تزریق فراهم کند.
-
کشف خطرات تازه بدغذایی کودکان
نتایج یکی از بزرگترین مطالعات بینالمللی نشان میدهد بدغذایی شدید در کودکان بسیار شایعتر از آن چیزی است که والدین تصور میکنند و میتواند با مشکلات رشدی، عاطفی و جسمی همراه باشد. این پژوهش با بررسی بیش از ۳۵ هزار کودک، تصویری دقیقتر از اختلال «پرهیز/محدودیت غذایی» ارائه میدهد.
-
خوابیدن در تاریکی مطلق برای سلامت قلب مفید است
پژوهشی جدید نشان میدهد خوابیدن در معرض نور میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی را افزایش دهد.
-
امکان تشخیص بیماریها ۱۰ سال زودتر با آزمایش قطره خون؛ گامی بزرگ بهسوی پزشکی پیشگیرانه
پژوهش بزرگ بانک زیستی بریتانیا با بررسی بیش از ۲۵۰ مولکول خونی در نیم میلیون داوطلب نشان میدهد که آزمایشهای ساده قطره خون میتواند بیش از یک دهه پیش از بروز علائم، احتمال ابتلا به بیماریهایی چون دیابت، سرطان، بیماریهای قلبی و زوال عقل را پیشبینی کند.
-
تمرین ورزشی با شکم خالی؛ آیا واقعاً باعث چربیسوزی بیشتر میشود؟
تحقیقات نشان میدهد ورزش با شکم خالی میتواند اندکی در چربیسوزی مؤثر باشد، اما نکته کلیدی برای کاهش وزن، صرفاً مصرف کمتر کالری نسبت به انرژی مصرفی است و ورزش ناشتا تنها مزیتی جزئی برای کنترل قند خون دارد.
-
هشدار درباره تأثیر خوراکیهای فوقفرآوریشده بر سلامت روده
پژوهشی جدید در آمریکا نشان میدهد مصرف بالای خوراکیهای فوقفرآوریشده (UPFs) با افزایش ۴۵ درصدی خطر ابتلا به پولیپهای پیشسرطانی روده در زنان جوان مرتبط است؛ موضوعی که میتواند یکی از عوامل رشد آمار سرطان روده در سنین پایینتر باشد.
-
کشف عامل جدیدی که میتواند سردرد میگرنی را تحریک کند
پژوهشگران دانشگاه هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعهای تازه، شناسایی کردند که بیثباتی در برنامه روزانه افراد میتواند عاملی مهم در بروز سردردهای میگرنی باشد و فراتر از عوامل شناختهشده مانند تغذیه، استرس، خواب و تغییرات آب و هوا نقش داشته باشد.
-
چرا از غذای تند خوشمان میآید، حتی وقتی میسوزاند؟
کپسایسین موجود در فلفل باعث واکنشهایی مثل اشک، تعریق و آبریزش بینی میشود. مغز با تکرار مصرف یاد میگیرد که این درد امن و تحت کنترل است، و همین حس کنترل و ترشح اندورفین باعث لذت از تندی میشود. شیر، ماست یا بستنی نعناع هم میتوانند سوختگی را کاهش دهند.
-
دانشمندان راز شدت بیشتر دیابت نوع یک در کودکان را کشف کردند
نتایج پژوهشی جدید در دانشگاه اکستر انگلستان نشان میدهد که دیابت نوع یک در کودکان خردسال بهویژه زیر هفت سال به دلیل نارس بودن سلولهای بتای پانکراس شدیدتر و تهاجمیتر از بزرگسالان بروز میکند. پژوهشگران میگویند این سلولها که مسئول ترشح انسولین هستند، هنوز در مرحله رشد و شکلگیریاند و به همین دلیل آسیبپذیری بیشتری در برابر حملات سیستم ایمنی دارند.
-
هوش مصنوعی در اتاق اورژانس
پزشکان آمریکایی هشدار دادهاند که استفاده روزافزون از هوش مصنوعی در بیمارستانها و بخش اورژانس، چهره پزشکی مدرن را بهکلی تغییر داده است. آنان میگویند بیماران دیگر نمیدانند تصمیمهای درمانیشان توسط پزشک انسانی گرفته میشود یا الگوریتمی ماشینی که در قالب «همکار دیجیتال» پزشکان فعالیت میکند.
-
حرکت معجزهآسا برای کاهش درد کمر در محل کار
یک تمرین ساده به نام «سالسا نشسته» میتواند با تنها یک دقیقه انجام در هر نیم ساعت، به کاهش اسپاسم عضلات پایین کمر و تسکین درد کمک کند. پژوهشگران انگلیسی میگویند این حرکت حتی برای کارمندان پشتمیزنشین و سالمندان قابل انجام است.
-
عصب واگ؛ کلید پنهان بدن برای آرامش و مقابله با استرس
کارشناسان سلامت میگویند «عصب واگ» که از مغز تا اندامهای حیاتی امتداد دارد، نقش مهمی در تنظیم آرامش و تعادل روان دارد. هرچند برخی از روشهای تبلیغشده در شبکههای اجتماعی برای تحریک این عصب فاقد پشتوانه علمی قطعیاند، اما پژوهشها نشان میدهد تمرینات تنفسی و آرامسازی میتواند در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی مؤثر باشد.
-
نورهای مصنوعی شبانه عامل احتمالی افسردگی فصلی در سالمندان
مطالعهای بینالمللی نشان میدهد که نورهای مصنوعی شبانه، نه کمبود نور طبیعی، ممکن است یکی از عوامل اصلی افسردگی فصلی در افراد بالای ۵۰ سال باشد. این نورها با ایجاد اختلال در ریتم شبانهروزی و چرخه خواب و هورمونها، میتوانند سلامت روان سالمندان را تحت تأثیر قرار دهند.
-
دانشمندان
مصرف متعادل فرآوردههای تخمیری لبنی میتواند قدرت مغز را افزایش دهد
نتایج پژوهشی جدید در چین نشان میدهد که مصرف متعادل لبنیات، بهویژه فرآوردههای تخمیری مانند ماست و پنیر، میتواند به بهبود حافظه کلامی و عملکرد شناختی در سالمندان کمک کند؛ در حالیکه مصرف بیش از حد شیر ممکن است اثرات معکوس بر توان ذهنی داشته باشد.
-
عقل سلیم در کودکان ذاتی نیست؛ والدین باید آن را پرورش دهند
نتایج پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد گرچه نوزادان از بدو تولد نوعی حس اخلاقی اولیه دارند، اما «عقل سلیم» یا توانایی قضاوت منطقی و درست، در طول زمان و از طریق تجربه، تربیت و الگوسازی والدین شکل میگیرد. کارشناسان معتقدند والدین باید اجازه دهند فرزندانشان از اشتباهات و پیامدهای طبیعی رفتار خود بیاموزند تا در بزرگسالی قدرت تصمیمگیری و تشخیص واقعبینانه پیدا کنند.
-
راز رنگارنگ شدن برگها در پاییز
در حالیکه علم ترکیبات شیمیایی تغییر رنگ برگها در فصل پاییز بهخوبی شناخته شده است، اما دانشمندان هنوز درباره چرایی تکامل این پدیده طبیعی اختلافنظر دارند. برخی پژوهشها رنگهای سرخ و زرد پاییزی را نوعی «سپر دفاعی» در برابر نور شدید خورشید میدانند، در حالیکه گروهی دیگر معتقدند این رنگها ممکن است پیام هشداردهندهای به حشرات زیانآور باشند.
-
راز خمیازه: علمیترین توضیح درباره دلیل خمیازه کشیدن انسان و حیوانات
پژوهشهای جدید نشان میدهد خمیازه کشیدن نه تنها با تنفس و کمبود اکسیژن مرتبط نیست، بلکه نقش مهمی در گردش خون و تنظیم دمای مغز دارد و میتواند به هوشیاری و عملکرد بهتر مغز کمک کند. این پدیده در انسان و بسیاری از حیوانات از جمله میمونها، پرندگان و حتی کروکودیلها دیده میشود.
-
ممنوع کردن تنقلات و نوشابه برای کودکان نتیجه معکوس دارد
یک پزشک متخصص کودکان هشدار داده است که ممنوع کردن کامل مصرف خوراکیهایی مانند آبنبات، نوشابه یا تنقلات فرآوریشده برای کودکان میتواند نتیجهای معکوس داشته باشد و موجب افزایش میل افراطی به این خوراکیها شود. وی تأکید کرده است که آموزش تدریجی تفاوت میان خوراکیهای روزمره و خوراکیهای مناسب مناسبتهای خاص، روشی مؤثرتر برای تربیت غذایی سالم در کودکان است.
-
بدترین حرفهایی که نباید به فرد مضطرب بزنید
کارشناسان سلامت روان هشدار میدهند گفتن جملاتی چون «آرام باش» یا «چیزی برای نگرانی وجود ندارد» نهتنها کمکی به افراد مضطرب نمیکند بلکه اضطراب آنان را تشدید میکند. متخصصان توصیه میکنند در چنین شرایطی به جای نصیحت، همدلی و حضور آرامبخش در کنار فرد بهترین راه کمک است.
-
توصیههای مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
مطالعات جدید نشان میدهد نرخ ابتلا به برخی سرطانها از جمله پستان و روده بزرگ در میان جوانان به شکل نگرانکنندهای در حال افزایش است؛ با این حال، متخصصان تأکید دارند که با اصلاح سبک زندگی، توجه به علائم و شناخت پیشینه خانوادگی میتوان از بروز بسیاری از این بیماریها پیشگیری کرد.
-
پیشنهاد پزشکان برای عبور سالم از زمستان
واکسن بزنید، خواب کافی داشته باشید و از افراط در کار پرهیز کنید
با آغاز فصل سرما و افزایش ابتلا به بیماریهای فصلی همچون سرماخوردگی و آنفلوانزا، پزشکان عمومی توصیههایی برای حفظ سلامت جسم و روان در روزهای سرد سال ارائه کردند. این توصیهها بر اهمیت خواب کافی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دریافت واکسنهای فصلی و مراقبت از سلامت روان در فصل زمستان تأکید دارند.
-
ماندگاری ویروس آنفلوانزای پرندگان در برخی پنیرهای خام تا چهار ماه
محققان دانشگاه کرنل آمریکا اعلام کردند ویروس آنفلوانزای فوقحاد پرندگان (H5N1) میتواند در برخی پنیرهای تولیدشده از شیر خام، حتی پس از طی دوره استاندارد رسیدگی، برای ماهها زنده بماند؛ موضوعی که ضرورت افزایش نظارتها و کنترلهای بهداشتی را یادآور میشود.