به گزارش تابش کوثر، دانشمندان کویتی دریافتند که حتی یک شب خواب نامناسب می‌تواند منجر به افزایش التهاب در بدن شود. این وضعیت باعث کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها و آسیب‌ها می‌شود.

به طور معمول، هنگام خواب فشار خون کاهش یافته و رگ‌های خونی شل می‌شوند. اما محققان با بررسی «مونوسیت‌ها» که نوعی سلول ایمنی و مسئول دفاع در برابر ویروس‌ها و میکروب‌ها هستند، متوجه شدند که این فرایند حیاتی در اثر کمبود خواب مختل می‌شود.

در این مطالعه که توسط محققان «مؤسسه دیابت داسمان» در کویت انجام شد، پنج فرد با شاخص توده بدنی سالم به مدت ۲۴ ساعت بدون خواب ماندند و نمونه‌های خونی آن‌ها قبل و بعد از بی‌خوابی مورد بررسی قرار گرفت.

داده‌ها نشان داد که تنها یک شب بی‌خوابی باعث تغییر در ترکیب مونوسیت‌های بدن شد. در این وضعیت، تعداد مونوسیت‌های غیرکلاسیک که به التهاب پاسخ می‌دهند، افزایش یافتند. اگر این التهاب مزمن شود، می‌تواند به بافت‌های سالم آسیب رسانده و عملکرد ایمنی بدن را مختل کند.

دکتر فاطمه الراشد، متخصص ایمونولوژی و میکروبیولوژی و سرپرست این پژوهش، گفت: «یافته‌های ما چالش رو به رشد سلامت عمومی را نشان می‌دهد. پیشرفت‌های فناوری، افزایش زمان استفاده از صفحه نمایش و تغییر الگوهای اجتماعی، خواب منظم را مختل کرده است. این تغییرات تأثیرات عمیقی بر سلامت ایمنی و کلی بدن دارد.»

در مرحله دوم این پژوهش، محققان ۲۳۷ فرد بالغ را بررسی کردند. شرکت‌کنندگان از نظر قد، وزن و سبک زندگی، از جمله الگوی خواب، تغذیه و فعالیت بدنی، مورد ارزیابی قرار گرفتند.

نتایج نشان داد افرادی که دچار اضافه وزن بودند، کیفیت خواب پایین‌تری داشتند و میزان التهاب در بدن آن‌ها بالاتر بود. در میان ۳۸ نشانگر التهابی بررسی‌شده، ۱۳ نشانگر در افراد چاق و دارای اضافه وزن به طور قابل توجهی تغییر کرده بود.

محققان امیدوارند مطالعات آینده علت دقیق این تغییرات ایمنی را مشخص کند. دکتر الراشد گفت: «در نهایت، این تحقیقات می‌تواند به کاهش بار بیماری‌های التهابی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.»

خطرات گسترده بی‌خوابی در جامعه

این مطالعه در حالی منتشر شده است که سال گذشته یک نظرسنجی نشان داد از هر شش نفر یک نفر از بی‌خوابی رنج می‌برد، اما ۶۵ درصد از آن‌ها هیچ اقدامی برای درمان انجام نمی‌دهند.

بر اساس این نظرسنجی، ۹۰ درصد افراد دچار مشکلات خواب هستند و نیمی از آن‌ها در صورت بی‌خوابی، رفتارهای پرخطر انجام می‌دهند. خواب نامناسب با بیماری‌هایی مانند سرطان، سکته و ناباروری نیز مرتبط است.

کارشناسان توصیه می‌کنند برای بهبود کیفیت خواب، افراد برنامه خواب منظمی داشته باشند، در طول روز فعالیت بدنی کافی انجام دهند و محیطی آرام و مناسب برای خواب ایجاد کنند.

م/۱۱۰*