به گزارش تابش کوثر، برخی عادت‌های رایج که افراد به‌طور روزانه انجام می‌دهند، از دید کارشناسان می‌توانند تأثیرات مخربی بر سلامت بدن داشته باشند. این توصیه‌ها از سوی پزشکان و متخصصان طول عمر ارائه شده که نسبت به اثرات منفی برخی اقدامات به ظاهر ساده هشدار داده‌اند.
به گفته کارشناسان حوزه سلامت، کاهش شدید نمک در رژیم غذایی برخلاف تصور عمومی می‌تواند مضر باشد. این کارشناسان معتقدند که «با حذف بیش از حد سدیم، عملکرد سلول‌ها مختل شده و انرژی، قلب و مغز کم می‌شود».
مصرف بیش از حد داروهای ضد اسید معده نیز به‌عنوان عامل کمبود مواد مغذی، ضعف استخوان‌ها و اختلالات شناختی معرفی شده است.
کارشناسان هشدار می‌دهند که جایگزینی وعده‌های غذایی با آب سبزیجات نیز به دلیل نداشتن فیبر و ایجاد نوسان در قند خون، روند پیری را تسریع می‌کند.
تنفس از طریق دهان در هنگام خواب نیز از جمله مواردی است که به گفته متخصصان می‌تواند جریان اکسیژن را مختل کرده و خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.
بی‌توجهی به خرناس‌های شبانه نیز یکی دیگر از هشدارهاست. کارشناسان می‌گویند که این موضوع نشانه‌ای از آپنه خواب است که ممکن است بین ۱۰ تا ۲۰ سال از عمر فرد بکاهد.
عدم پاک‌سازی زبان، وجود کپک، مخمر و باکتری‌های مضر در دهان را به دنبال دارد که می‌تواند باعث عفونت‌های مزمن سینوسی و مشکلات گوارشی شود.
همچنین تأکید شده که عصب‌کشی دندان پایان مشکل نیست، بلکه می‌تواند منبع پنهانی برای ورود باکتری‌ها به جریان خون باشد و در طولانی‌مدت به بیماری‌های قلبی و سکته منجر شود.
دندان‌قروچه شبانه نیز به‌عنوان نشانه‌ای از تلاش بدن برای تنفس صحیح توصیف شده و نگه‌داشتن نفس در شرایط استرس‌زا موجب افزایش کورتیزول و التهاب در بدن می‌شود.
کارشناسان می‌گویند نگه‌داشتن ادرار به مدت طولانی، فشار مضاعفی بر کلیه‌ها وارد کرده و خطر آسیب‌های مثانه را افزایش می‌دهد.
جویدن آدامس بدون قند نیز به دلیل وجود آسپارتام و سوربیتول می‌تواند به باکتری‌های مفید روده آسیب زده و ریسک بیماری‌های خودایمنی را بالا ببرد.
کارشناسان همچنین به استفاده مداوم از ضدعفونی‌کننده‌های دست به‌عنوان عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن اشاره کرده‌اند.
استفاده از خمیردندان‌های حاوی فلوراید نیز به‌عنوان «میکرودوز نوروتوکسین» توصیف شده که می‌تواند عملکرد تیروئید را مختل کند.
خون‌ریزی لثه نیز نشانه‌ای هشداردهنده از احتمال بیماری‌های قلبی، سکته و زوال عقل دانسته شده است.
تداوم «مه‌ذهنی» روزانه نیز به‌عنوان زنگ خطری برای آسیب سلولی و آغاز فرایندهای تحلیل عصبی معرفی شده است.
در ادامه نیز متخصصی دیگر به پنج عادت دیگر اشاره کرده که سلامت بلندمدت را تهدید می‌کند:
بی‌حرکت نشستن و خوابیدن بلافاصله پس از وعده غذایی، تنظیم قند خون را مختل می‌کند.
• بی‌نظمی در مسواک‌زدن می‌تواند التهاب مزمن لثه را به دنبال داشته باشد که با بیماری‌های قلبی و مغزی مرتبط است.
• تماشای تلویزیون تا لحظه خواب، با نور آبی خود تولید ملاتونین را مختل می‌کند.
• استفاده از دئودورانت‌های حاوی مواد سمی مانند آلومینیوم، به مرور تعادل هورمونی را برهم می‌زند.
• پوشیدن کفش در فضای خانه نیز عاملی برای انتقال سموم مانند آفت‌کش‌ها و فلزات سنگین به محیط داخلی تلقی شده است.
م/۱۱۰*
نظر شما