به گزارش تابش کوثر، نتایج یک تحقیق بزرگ در آمریکا نشان می‌دهد که بدون استفاده از هیچ دارویی و با انجام چهار کار ساده در زندگی روزمره می‌توان به تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر در افراد سالمند کمک کرد.
در این پژوهش که با حضور بیش از دو هزار سالمند در خطر ابتلا به فراموشی و آلزایمر انجام شد، پژوهشگران دو روش را بررسی کردند: یک گروه طبق برنامه‌ای منظم و دقیق پیش رفت و گروه دیگر، با راهنمایی‌های کلی به صورت آزاد عمل کرد.
نتایج نشان داد گروهی که برنامه منظمی داشتند، پیشرفت بیشتری در حافظه و توانایی ذهنی داشتند. البته گروه دوم هم بهبود داشت، ولی نه به اندازه گروه اول.
برنامه منظمی که برای گروه اول اجرا شد، شامل این موارد بود:
ورزش منظم شامل پیاده‌روی، تمرین‌های کششی و حفظ تعادل
رژیم غذایی سالم که به آن رژیم ذهنی گفته می‌شود
فعالیت‌های فکری و اجتماعی مثل بازی‌های فکری و شرکت در جمع‌های دوستانه
مراقبت‌های پزشکی منظم مثل چک کردن فشار خون و آزمایش‌های خون
خانم هدر اسنایدر از انجمن آلزایمر آمریکا گفت: «این برنامه نشان داد که سالمندان می‌توانند با کارهای ساده، حافظه خود را تقویت کنند، مخصوصاً اگر این کارها با راهنمایی و همراهی انجام شود.»
دکتر رایان آرنولد، که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت: «داشتن یک تیم شامل پزشک و مربی سلامت، کمک بزرگی به افراد می‌کند تا این کارها را درست انجام دهند.»
مطالعه نشان داد که انجام این کارهای ساده در خانه یا در مراکز عمومی مثل باشگاه یا مرکز سالمندان هم ممکن است.
پژوهشگران همچنین گفتند که تکیه کامل به دارو برای درمان فراموشی کافی نیست و بهتر است کارهایی انجام شود که سبک زندگی فرد را بهتر کند.
در پایان، پژوهشگران تأکید کردند که راه‌حل مؤثر برای پیشگیری از فراموشی، برنامه‌ای کامل و هماهنگ است که با ورزش، تغذیه خوب، فکر کردن و ارتباط با دیگران همراه باشد.
م/۱۱۰*
نظر شما