ورزش
-
فقط ۵ دقیقه ورزش در روز می‌تواند عملکرد مغز را در سالمندی تقویت کند
پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز می‌تواند به‌طور چشمگیری به تقویت عملکرد مغز در سالمندان کمک کند.
-
شنا در آب سرد مکانیزم پاکسازی سلول‌ها را تقویت می‌کند
شنا در آب سرد ممکن است در ظاهر فقط یک تجربه هیجان‌انگیز و انرژی‌بخش باشد، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که این کار تنها در عرض یک هفته می‌تواند بدن را در سطح سلولی تغییر دهد.
-
ورزش برای سلامتی مفید است، اما باشگاه ممکن است نباشد
محیط‌های گرم و مرطوب باشگاه، شرایط مناسبی برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند، اما با رعایت نکات بهداشتی می‌توان خطر ابتلا به عفونت‌ها را کاهش داد.
-
ورزش منظم تا ۵۰ سالگی به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند
فعال ماندن و ورزش کردن در سنین قبل از ۵۰ سالگی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل در سال‌های بعدی زندگی را کاهش دهد و به حفظ حجم بخش‌هایی از مغز که مسئول حافظه و تفکر هستند، کمک کند.
-
تاثیر ورزش حرفه‌ای بر باروری زنان
فعالیت‌های ورزشی شدید می‌تواند باروری زنان ورزشکار را کاهش دهد.