توصیه‌های بهداشتی برای محافظت از اشعه فرابنفش خورشید

یک متخصص سلامت در بلایا و فوریت‌ها با اشاره به خطرات جدی پرتوهای فرابنفش بر سلامت پوست، چشم و بدن، بر لزوم کاهش مواجهه با نور خورشید در ساعات اوج تابش و رعایت نکات خودمراقبتی تأکید کرد.

به گزارش تابش کوثر، دکتر آرزو دهقانی در گفت‌وگو با ایسنا اعلام کرد: «مواجهه طولانی‌مدت با پرتوهای فرابنفش (UV) می‌تواند به آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست، آسیب به چشم و در موارد شدیدتر به سرطان پوست منجر شود.»
وی با اشاره به شاخص بالای UV در برخی شرایط افزود: «در این وضعیت، افراد باید اقدامات محافظتی خاصی را در اولویت قرار دهند.»
دهقانی اظهار کرد: «استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ بسیار مهم است و باید ۲۰ دقیقه پیش از خروج از منزل استفاده و هر دو ساعت تمدید شود. در صورت تعریق یا شنا نیز باید مصرف کرم تکرار شود.»
او ادامه داد: «لازم است کرم ضدآفتاب به تمامی نقاط در معرض نور خورشید مانند صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و پاها زده شود.»
این متخصص تأکید کرد: «در هوای آفتابی بهتر است از لباس‌های آستین‌بلند، گشاد و کلاه لبه‌دار با لبه حداقل ۷ سانتیمتری استفاده شود. همچنین استفاده از عینک آفتابی با فیلتر ضد UV توصیه می‌شود.»
وی گفت: «بین ساعات ۱۱ صبح تا ۴ بعدازظهر، تابش اشعه فرابنفش به اوج خود می‌رسد، از این رو توصیه می‌شود در این بازه زمانی تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید پرهیز شده و در سایه یا فضای سرپوشیده باقی ماند.»
او اضافه کرد: «در صورت حضور در فضای باز، استفاده از چتر یا سایه‌بان می‌تواند از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کند.»
دهقانی با اشاره به حساس‌تر بودن پوست کودکان نسبت به بزرگسالان گفت: «والدین باید از ضدآفتاب مخصوص کودکان، لباس پوشیده و کلاه لبه‌دار برای محافظت از فرزندان خود استفاده کنند و از قرار گرفتن آن‌ها در فضای باز تا حد امکان جلوگیری شود.»
وی در پایان یادآور شد: «با توجه به اینکه تابش شدید آفتاب باعث تعریق و کم‌آبی بدن می‌شود، ضروری است در طول روز آب و مایعات فراوان نوشیده شده و از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار خودداری شود.»

م/۱۱۰

کد خبر 141779

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha