به گزارش تابش کوثر و به نقل از webmd، رژیم‌های سم‌زدا معمولاً برنامه‌های کوتاه‌مدتی هستند که با روش‌هایی مانند روزه‌داری، مصرف آبمیوه، غذاهای مایع یا خام و استفاده از مکمل‌ها و گیاهان دارویی انجام می‌شوند. طرفداران این رژیم‌ها معتقدند سموم ناشی از آلودگی هوا، آب و غذا در بدن تجمع می‌یابد و باعث افزایش وزن، خستگی، سردرد و نفخ می‌شود.

با این حال، کارشناسان می‌گویند کبد و کلیه‌ها به‌طور طبیعی مسئول دفع سموم هستند و شواهد علمی محدودی درباره توان رژیم‌های دتاکس در حذف سموم وجود دارد. احساس بهبود یا کاهش وزن پس از این رژیم‌ها اغلب به دلیل حذف غذاهای فرآوری‌شده و کاهش کالری دریافتی است.

پزشکان هشدار می‌دهند این رژیم‌ها ممکن است باعث کمبود پروتئین، آهن، ویتامین‌های گروه B و الکترولیت‌ها شوند و عوارضی مانند ضعف، سرگیجه، افت قند خون و مشکلات گوارشی ایجاد کنند. این خطرات برای بیماران دیابتی، افراد دارای اختلالات تغذیه‌ای، سالمندان، زنان باردار و شیرده بیشتر است.

متخصصان تأکید می‌کنند تنها شکل مفید «دتاکس»، اصلاح الگوی تغذیه با کاهش غذاهای ناسالم و افزایش مصرف میوه، سبزی و غذاهای کامل است، نه رژیم‌های سخت و محدودکننده.

انتهای پیام/Z110