به گزارش تابش کوثر، پژوهش جدیدی از دانشگاه جورجیا نشان می‌دهد که خواب ناکافی در نوجوانان میتواند به کاهش ارتباط میان نواحی مهم مغز منجر شود و ریسک بروز مشکلات رفتاری را در آن‌ها افزایش دهد.
طبق پژوهشی که در نشریه «مغز و رفتار» چاپ شده، نوجوانانی که کم می‌خوابند، ارتباط بین بخش‌های مختلف مغزشان که مسئول تصمیم‌گیری، آگاهی از خود و پردازش اطلاعات هستند، کمتر و ضعیف‌تر است.
این بخش‌ها از مغز، نقش حیاتی در سلامت روان ایفا می‌کنند و اختلال در عملکرد آن‌ها با بیماری‌هایی مانند افسردگی، بیش‌فعالی و اسکیزوفرنی ارتباط دارد.
در این مطالعه مشخص شد افرادی که ارتباط مغزی ضعیف‌تری داشتند، بیشتر دچار رفتارهای پرخاشگرانه، بدون‌مهار و ناهنجار بودند.
اساف اُشری، نویسنده مسئول این پژوهش و استاد دانشکده علوم خانواده و مصرف‌کننده در دانشگاه جورجیا گفت: «خواب فقط برای استراحت نیست، بلکه نقش مهمی در سلامت روانی کودکان و تنظیم احساسات آن‌ها ایفا می‌کند.»
او افزود: «این پژوهش نشان می‌دهد که مدت و کیفیت خواب به الگوهای خاصی از اتصال مغزی مرتبط است که می‌توانند رفتارهای پرخطر را پیش‌بینی کنند.»
در این مطالعه، داده‌های مربوط به بیش از ۲۸۰۰ نوجوان از «طرح رشد مغز و شناخت نوجوانان» بررسی شده است که بزرگ‌ترین مطالعه طولی درباره رشد مغز در ایالات متحده به‌شمار می‌رود.
محققان با استفاده از دستگاه فیت‌بیت، میزان و کیفیت خواب نوجوانان را طی دو هفته اندازه‌گیری کردند و سپس داده‌ها را با اسکن مغزی همان افراد مقایسه کردند. به این روش، الگوهای مشخصی از ارتباط مغزی در میان نوجوانان دارای خواب ناکافی مشاهده شد.
در ادامه، والدین این نوجوانان نیز گزارش‌هایی درباره مشکلات رفتاری فرزندانشان در سال‌های دوم و سوم مطالعه ارائه دادند.
نتایج نشان داد گروه‌هایی از پسربچه های و نوجوانان بزرگتر که خواب کمتری داشتند بیشتر دچار رفتارهای ناهنجار شدند.
لینهاو ژانگ، نویسنده اصلی مقاله و فارغ‌التحصیل دکتری از دانشگاه جورجیا گفت: «دوره نوجوانی، زمانی بسیار حساس برای رشد مغز است و خواب باکیفیت یکی از عوامل کلیدی در این رشد به‌شمار می‌رود. اما بسیاری از نوجوانان خواب کافی ندارند.»
او تأکید کرد: «نحوه خوابیدن نوجوانان، عملکرد مغز آن‌ها را شکل می‌دهد و این موضوع مستقیماً بر سلامت روانی‌شان اثر می‌گذارد. با این وجود فقط مدت خواب مهم نیست که مهم است، بلکه کیفیت آن هم اهمیت زیادی دارد.»
م/۱۱۰*
نظر شما