پژوهش‌ها نشان می‌دهد کم‌خوابی دانش‌آموزان نه‌تنها باعث کاهش تمرکز و افت عملکرد تحصیلی می‌شود، بلکه زمینه‌ساز مشکلات جسمی مانند چاقی، دیابت و حتی اختلالات روانی است.
چهارشنبه ۷ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۱۴:۱۷
کد مطلب : 130440
وی خواستار همکاری نهادهای مسئول، ازجمله صداوسیما و والدین، برای آموزش صحیح الگوی خواب به دانش‌آموزان شد و تأکید کرد که کم‌خوابی در سنین پایین می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت و چاقی در بزرگسالی باشد.
ویدا ایمانی، فوق‌متخصص اختلالات خواب، نیز در گفت‌وگو با خبرگزاری تسنیم بیان کرد: «نور صفحه‌نمایش گوشی‌های هوشمند موجب کاهش ترشح هورمون خواب و درنتیجه کاهش کیفیت و عمق خواب می‌شود. این اختلالات می‌توانند به کوتاهی قد، افسردگی و حتی کاهش ضریب هوشی در کودکان منجر شوند.» وی افزود که بسیاری از کودکانی که به اشتباه بیش‌فعال تشخیص داده می‌شوند، درواقع به اختلالات خواب مبتلا هستند.
مهناز امینی، معاون آموزشی انجمن خواب ایران، با اشاره به اهمیت خواب استاندارد در رشد جسمی و روانی دانش‌آموزان گفت: «کاهش زمان خواب کودکان به‌دلیل استفاده مفرط از گوشی و تبلت، خطر چاقی و افزایش سه‌برابری مصرف قرص خواب را در پی داشته است.»
وی همچنین از آمادگی انجمن برای اجرای طرح «مدارس دوستدار خواب» خبر داد و بر اهمیت تغذیه سالم و برنامه‌ریزی دقیق برای ساعات خواب و بیداری دانش‌آموزان تأکید کرد.
خانواده‌ها نیز این چالش‌ها را تأیید می‌کنند. خانم رضایی، مادر دو دانش‌آموز ابتدایی، گفت: «فرزندانم به‌دلیل دیر خوابیدن، صبح‌ها در بیدار شدن و حضور به‌موقع در مدرسه مشکل دارند که باعث تذکر مسئولان مدرسه شده است.»
معلمان نیز از تأثیر کم‌خوابی بر عملکرد دانش‌آموزان نگران هستند. خانم محمودی، معلم پایه پنجم ابتدایی، گفت: «خواب ناکافی موجب خواب‌آلودگی، بی‌قراری و پرخاشگری دانش‌آموزان در کلاس می‌شود که به کیفیت یادگیری آنان آسیب می‌زند.»
به گفته کارشناسان، آموزش بهداشت خواب و تغییر سبک زندگی دانش‌آموزان با همکاری خانواده‌ها، معلمان و رسانه‌ها، گام مهمی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی نسل آینده است.
م/110
۰
