به گزارش رسانه تابش کوثر روزنامه آمریکایی هافینگتن پست نوشت :  فرهنگ  کنونی، احساس انزوا و در نتیجه تنهایی را می پرورد. در این فرهنگ، موفقیت، به معنای توانایی زندگی کردن به تنهایی در خانه ای مستقل است. این طرز تفکر، انزوا در برقراری ارتباط، کار و شیوه های تربیتی را در پی دارد.  در این شرایط اجتماعی، از احساس تنهایی گریزی نیست. برای تعدیل این شرایط، راه های زیر پیشنهاد می شوند:

۱) پیش از این که تحت تاثیر آسیب های تنهایی قرار بگیرید، کمی تامل کنید

حس تنهایی، احساسی آمیخته با ذات انسانی و لازمه بقای اوست. بیشتر افراد، در این شرایط، شروع به قضاوت در مورد خود می کنند که احساس شرم و اضطراب را به دنبال دارد.

۲) سعی کنید این احساس را از نزدیک بشناسید

اگرچه هیچ کسی از تنهایی لذت نمی برد اما اوقاتی هست که نمی توان از این احساس گریخت. به جای فکر کردن به ناتوانی و ضعف خود در برقراری رابطه، سعی کنید با حس تنهایی رو به رو شوید و با آن کنار بیایید چون احساسی موقتی است. تلاش کنید بفهمید این احساس، چه مواقعی به سراغتان می آید و در این مواقع، به چه چیزی احتیاج دارید.

۳) نگذارید شرم بر شما غلبه کند

احساس تنهایی، شرم را هم به دنبال دارد. در این هنگام، اغلب افراد حس می کنند خوب و دوست داشتنی نیستند.

۴) به یاد داشته باشید که این احساس، پایدار نیست

هیچ کدام از احساسات و عواطف انسان، چه شاد و چه غمگین، برای همیشه باقی نخواهند ماند. زندگی، مجموعه ای از احساسات تلخ و شیرین است که در هم آمیخته اند.

۵) به تنهایی، به عنوان فرصتی برای هوشیاری نگاه کنید

عواطف دردناک ما، بهترین آموزگاران زندگی هستند که فرصتی برای درک نفس را فراهم می کنند. با درک بهتر نفس، می توانیم راحت تر بر نقد کردن خود غلبه کنیم.