فواید 2 ساعت حضور در طبیعت

به گزارش تابش کوثر بر طبق یک مطالعه جدید، حداقل دو ساعت در هفته حضور در طبیعت ممکن است یک آستانه حیاتی برای ارتقای سلامتی باشد.

تحقیقاتی که توسط دانشگاه اکستر انجام شده و توسط NIHR تایید و منتشر شده است، نشان می دهد افرادی که حداقل 120 دقیقه در هفته را در طبیعت صرف می کنند، به احتمال زیاد نسبت به افرادی در تمام مدت یک هفته به طور متوسط طبیعت را نمی بینند از سلامت جسمی و روانی بیشتری برخوردار خواهند بود.

نکته جالب توجه در این مطالعه این است که برای افرادی که کمتر از دو ساعت در هفته در پارک ها، جنگل ها و سواحل حضو داشتند، این فواید یافت نشد.

سرپرست این تحقیق، دکتر مت وایت از دانشکده پزشکی دانشگاه اکستر، اظهار داشتند: " قبلا اهمیت حضور در طبیعت برای حفظ سلامتی تایید شده بود، اما ما در این مطالعه توانستیم بگوییم که دقیقا چه مقدار زمان کافی است. برای حضور در طبیعت لازم نیست مسافت زیادی طی شود و یا مکان های خاصی انتخاب شود. اکثر افراد این مطالعه این میزان ساعت حضور در طبیعت را در مسافتی با فاصله ای در حدود 3 کیلومتر از منزل خود تجربه کردند."

بر اساس این گزارش در این مطالعه که تقریبا 20،000 نفر شرکت داشتند، نشان داده شد که مهم نیست این مدت زمان 2ساعته در یک روز و فقط یک بار و یا در چندین بازدید کوتاهتر انجام شده باشد

. این آستانه 120 دقیقه ای برای زن و مرد، پیر و جوان ، ثروتمند و فقیر، در مشاغل و قومیت های متفاوت و حتی برای افرادی که معلولیت دارند، صدق می کند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد فقط زندگی و حضور در یک محله سبز و خوش آب و هوا می تواند مثلا با کاهش آلودگی هوا؛ برای سلامتی مفید باشد.

پروفسور تری هارتگ از دانشگاه اوپسالا در سوئد، همکار دیگری در این پژوهش، گفت: "دلایل زیادی برای صرف زمان در طبیعت با هدف حفظ سلامتی وجود دارد؛ از جمله کاهش استرس و لذت بردن از گذراندن زمان کافی با دوستان و خانواده. اما یافته های کنونی، به ارائه توصیه هایی برای گذراندن زمان مشخصی در طبیعت برای ارتقای بهداشت و سلامت می پردازد، که به ورزش های فیزیکی هفتگی نیز توصیه می شود. "